Effets positifs de l'exercice physique et de la danse sur la dépression

L'exercice physique régulier présente des effets bénéfiques sur la dépression. Une analyse regroupant 218 études a confirmé ces bienfaits. Les activités sportives les plus efficaces sont la marche ou le jogging, le yoga et le renforcement musculaire. La danse semble également être une thérapie prometteuse contre la dépression. Un programme de danse structuré a un impact positif sur le bien-être émotionnel, la dépression, la motivation, la cognition sociale et certains aspects de la mémoire. La pratique de la danse stimule le système nerveux autonome. Une étude a démontré que la danse classique améliore l'activité parasympathique du système nerveux autonome.